Tillhör du, som jag, de som vill träna, även när du är på resa? Paris erbjuder mängder av möjligheter att förena nytta med nöje; upptäcka staden, hänga med infödingarna och röra på sig samtidigt. Det här brukar jag göra.

Löpning

Det här måste vara det bästa sättet att upptäcka en ny stad. Jag brukar köra morgonturer, fransmännen är morgontrötta och ibland känns det som om man är ensam i stan om man kommer ut tidigt nog. Det bästa med parislöpningen kommer dessutom efteråt; morgoncroissanten.

Seine – träna distans

Min vanligaste löptur är längs med Seine. Från Ile Saint-Louis väster ut kan du få till en rejäl tur. Springer du från öns östra ände och ner till Île Saint-Germain, runt parken och sedan tillbaka så får du en dryg halvmara i benen. Vissa passager går att springa på båda sidorna men den vänstra stranden, det vill säga den södra, är mest löparvänlig.

Jag brukar börja vid Notre-Dame och springer sedan så långt jag känner för. Turen tar mig förbi många av de kända byggnaderna som säkert även du vill kunna bocka av på din lista; Louvren, Musée d’Orsay, Eiffeltornet… Längs med vägen finns också ett antal utegym för den som vill variera träningen. Bland annat hittar du ett nedanför Musée d’Orsay och ett vid frihetsgudinnan på Île aux Cygnes. Det sistnämnda ligger under en bro och är inte riktigt min favorit, när jag var där var det lite för många biffiga män där men enligt recensioner på nätet ska det vara bra.

Det kan dock vara bra att vara medveten om att många av de parisiska utegymmen inte hör till världens bäst utrustade men de duger vid enstaka besök. Ibland varvar jag plattlöpningen med lite trappor strax efter Musée d’Orsay, vid utegymmet. Bron Passerelle Léopold-Sédar-Senghor har långa, sega trappor som löper från kajen och till mitten av bron. Här brukar många löpare hålla till.

Canal Saint-Martin

Även längst med kanalen finns det goda möjligheter till relativt platt löpning, hyfsade distanser och några roliga broar med trappor, det är ett perfekt sätt att köra lite trappträning, samtidigt som man byter sida av kanalen och då även vy.

Jag börjar hemma, vid Notre-Dame, springer över till vänstra stranden, följer den förbi den botaniska trädgården, springer över Pont d’Austerlitz, vänder vänster ut och upp längs med kanalen. Man passerar bastiljen, där man också kan starta om man vill, följer boulevarderna upp till slussarna. Kanalen mynnar ut i Bassin de la Villette som i sin tur mynnar ut i kanalen l’Ourcq. Efter ett tag kommer man till grönområdet La Villette. Här finns utegym, kultur, restauranger och mycket annat så om du tröttnar, gör det här.

Om du inte är så sugen på att springa – ta en kanaltripp upp till La Villette. Den har jag skrivit om här.

Parc des Buttes-Chaumont – träna backintervall

Ibland får jag för mig att Paris är platt. Förmodligen är det för att jag bor nere vid floden. Men varje gång jag tänker att jag ska springa upp till Buttes-Chaumont inser jag att det är fel. Vägen upp är seg men jag brukar trösta mig med att det betyder att det nog blir ganska så skönt att springa ner. Väl framme brukar jag springa långa sega backintervaller. Det finns gott om sådana i parken; sega backar. Dessutom är det en oerhört vacker park i lugna, mycket för Paris typiska kvarter. Rekommenderas även för promenad, härligt häng och picknick.

Montmartre – trappträning

Ett annat bra ställe för intervaller är Montmartre. Här finns det gott om trappor – långa, branta men också många backar. Ibland tar jag trapporna upp och backarna ner. Sedan är jag oerhört glad över att det är svag lutning ner mot floden…

Jardin du Luxembourg – träna intervall

Fransmän löptränar gärna i parker. Fullständigt meningslöst, om du frågar mig. De springer varv på varv i relativt små parker. Men till intervaller funkar de utmärkt. Jardin du Luxembourg har många promenadvägar och är sällan trång på det sätt som Tuillerierna är. Jag gillar parken och springer gärna intervaller här.

Varför bara träna – kanske ett litet lopp också?

Nej, jag har aldrig sprungit ett lopp i Paris men varje gång jag går förbi en start så undrar jag varför jag inte har anmält mig. Det ser väldigt kul ut, fransmännen gillar ju fest och glädje och det märks även vid loppen. Det finns många i Paris, här hittar du några.

Styrketräning

Det finns gott om utegym i Paris. Både längs med Seine och mellan Place de la Bastille och La Villette hittar du utegym av olika kvalitet och storlek. På sidan Calisthenics Parcs hittar du många av Paris utegym, dessutom betygsatta. Bra sida för dig som vill gymma.

Simning

Paris är en riktigt bra stad för den som vill simma. Här finns gott om simhallar men även utomhusbassänger. Ja, till och med bassänger som ligger ”i” Seine. Det är relativt billigt att simma i stan men samtidigt lite krångligt om du vill simträna. Vissa bassänger har bokningsbara tider. Det är bra, det blir mindre trångt, men samtidigt kräver det ju ordentlig framförhållning. 

Det finns ett kul instagramkonto som är bra att kolla in: @nageuseparisienne. En kvinna, som är anonym, testar Paris bassänger i jakten efter den bästa. Kontot ger en bra överblick av utbudet. Ett annat tips är att gå in på kommunens hemsida, där får du information om samtliga kommunala simhallar, klicka på respektive simhall i vänsterkolumnen för mer info. Den som är på jakt efter en 50-metersbassäng kan få svar redan här: bassängen i köpcentret Hallarna i 1:a arrondissementet är en. Den har generösa öppettider och entréavgiften är blygsam. Mer info hos kommunen.

Träna simning med guldkant

Jag skrev att det är billigt, det är en sanning med modifikation, de kommunala bassängerna är billiga, de flesta kostar 3,50 €, men du kan spendera relativt mycket pengar om du vill få mer njutning. Två av de äldsta poolerna, Molitor öppnade 1929. De var stängda under många år och blev bland annat centrum för Paris undergroundkultur. Kommunen ville dock att Molitor skulle bli simområde igen och såg till att komplexet renoverades. 2014 öppnade man igen och nu är det även hotell. Idag måste du antingen vara medlem, bo på hotellet eller bokat en behandling hos deras spa som drivs av Clarins för att få nyttja bassängerna. För den som inte är sugen på något av ovan går det också bra att boka ett lunch och sim-paket. Just det är jag sugen på. Läs mer om Molitor och dess historia här. Den är jättespännande!

Spektakulär stad ska ha spektakulära pooler

Givetvis finns det fler spektakulära pooler i stan. Här kan du läsa om några av dem. En spektakulär pool – som dessutom är kommunal och därför har en rimlig entréavgift är Joséphine Baker som ligger ”i” Seine. Värd ett besök.

Bra att veta: I Frankrike krävs badmössa. Badshorts är inte tillåtna.

Bonus: Gruppträning

Detta är inget jag sysslar med. Den tar fram det sämsta i mig men för dig som gillar den finns det faktiskt välbekanta marker här. Friskis & Svettis har en klubb här. De har ett begränsat utbud men ändå träning flera gånger i veckan. Kolla här. Finns även på Instagram: @friskisparis

Slutligen

Ja, det är kul att träna och nej, det finns ingen anledning att försoffa sig totalt på semestern om man nu inte vill det. Samtidigt; se till att du har tid att upptäcka stan, du blir aldrig klar med Paris.

Trevlig resa!

PST! Dela gärna inlägget men om du vill låna delar eller hela texten, läs mer här först.